Сибирский ЗОЖ/ Руслан Дудник / Программа на PodFM.ru
QR-код RSS
QR-код OPML
 
Хочу послушать
только на ostrovrusa.podfm.ru
 
Сибирский ЗОЖ RSS
Выпуск 004 добавлен 30.04.16 16:32

Принципы построения силовых тренировок. Вебинар был записан на конференции «100-дневный воркаут».

Выпуск 003 добавлен 18.10.15 10:37

5 упражнения против геморроя
1. Втягивание ануса
2. Глубокое втягивание
3. Топтание
4. Ухабы
5. Накачка

Выпуск 002 добавлен 02.10.15 14:14

1. Ходьба
2. Приседания
3. Одно упражнение в течение дня
4. Одно упражнение по утрам

Сибирский ЗОЖ
Выпуск 001 добавлен 24.02.15 14:58

1. Физкульминутки
2. С чего она начинается
3. Семь видов физкульминуток
4. Главное — внедряйте !!!

Выпуск 000 добавлен 12.02.15 09:11

1. О чем будет данные подкаст
2. Один выпуск — один прием или способ
3. Услышимся!

 
 

  • Практические советы по рациональному оздоровлению и развитию возможностей своего тела!

  • ЗДОРОВЫМИ НЕ РОЖДАЮТСЯ - ЗДОРОВЫМИ СТАНОВЯТСЯ !

  • Руслан Дудник - OstrovRusa.ru
  • Выходит с 12 февраля 2015 года
    Периодичность выпусков: 1 раз в неделю
    Продолжительность: 5-10 минут
    Автор: Руслан Дудник

    Подкастов: 5

    Подписчиков: 5

    Последняя запись: 30 апреля 2016 года

    1. Открытая Книга
      Аудиокниги и аудиостатьи, рассчитанные на широкую аудиторию. .
    2. Открытый доступ. Любимые книги.
      В этой ленте собраны интересные аудиокниги и аудиостатьи самых разных жанров и направлений для широкой аудитории слушателей.
    3. Тест-драйв
      Впечатления об автомобилях Сергея Стиллавина и его друзей.
    4. Брендятина
      Истории мировых брендов.
    5. Собаки Павлова
      Доктор Давид на страже вашего здоровья.
    6. Школа молодых отцов
      Это должен знать каждый!
    7. Профилактика Онлайн
      «Профилактика» – уже хорошо известный публике шоу-бренд.
    8. ТАСС уполномочен заявить
      Неизвестные факты из истории стран мира.
    9. До 16 и младше
      Мир глазами ребенка
    10. Модель Для Сборки
      Радиопостановки Влада Коппа.
    11. Живые: без лишних слов
      Только музыка из программы "Живые".
    12. Народный продюсер
      Избранные треки из одноименного шоу.
    13. Женщина. Руководство по эксплуатации
      Сергей Стиллавин и Рустам Вахидов обсуждают всё о женщинах.
    14. Живые: полная версия программы
      Разговорно-музыкальное шоу Семена Чайки.
    15. Клуб покупателей
      Руководство для покупателя: как принимать только правильные решения.
    16. Ladywaks
      Брейкс-эфир на Радио Рекорд.
    17. Среда Джаза с Давидом Голощекиным
      Знаменитый петербургский музыкант рассказывает про джаз.
    18. Stereoзвук
      Подкаст о современной электронной музыке.
    19. Мужская триГОНометрия
      Рассуждения уставших мужчин.
    20. Мужчина на кухне
      «Мужчина на кухне». Устно и вкусно!
    21. Дело предубежденного попугая
      Классический детектив Эрла Гарднера в озвучке.
    22. Перченый Питер
      Аудиогид по Санкт-Петербургу.
    23. Новости Науки и Техники
      Подробности последних открытий и достижений.
    24. Рунетология
      Аналитическая программа «Рунетология».
    25. РадиоСтранствия
      Это личный дневник журналистки Маши Веселовой.
    26. Сага о форсайте
      Будущее глазами очевидца.
    27. Рунет сегодня
      Программа о главных событиях российского интернета.
    28. Тори
      Авторское прочтение книги Ильи Чёрта - "Тори".
    29. Аудиобуквы
      Писатель и сценарист Александр Бачило читает свои произведения.
    30. Альманах фантастики
      Цикл рассказов для поклонников фантастики.
    31. Не фантастические горизонты
      Научно-популярный аудиожурнал.
    32. Дело о мрачной девушке
      Аудиокнига "Дело о мрачной девушке".
    33. Аудиокнига "Пещера" (Марина и Сергей Дяченко)
      Лучший роман фантастов Марины и Сергея Дяченко.
    34. Откровенно про IT карьеризм
      Программа о построении карьеры в IT-сферах.
    35. MediaFresh
      Программа о мире публичных коммуникаций.
    36. KeddroCast
      Мы против унылых и сухих обзоров гаджетов и новостей!
    37. Radio Grinch
      Авторская программа Дениса aka Radio Grinch.
    38. Пандем
      Главный роман украинских писателей-фантастов Марины и Сергея Дяченко.
    39. Берись и делай
      Программа о том, как создать бизнес без стартового капитала.
    40. Признаки Времени
      Программа об искусстве и творчестве.
    41. Подкаст журнала «Джаз.Ру»
      Авторский подкаст о джазе.
    42. Electroshock
      Двухчасовое авторское радио-шоу Руслан Севера.
    43. Персонажи
      Герои города Питера.
    44. Правовед
      Правовые аспекты нашей жизни.
    45. PODзарядка
      Программа о спорте и здоровом образе жизни.
    46. Взгляд Максима Кононенко
      Неожиданная трактовка актуальных проблем.
    47. Наука 2.0
      Общедоступно об открытиях в разных областях науки. Убедительно и еженедельно.
    48. Обзор блогов
      Обзор лучших блогов Рунета.
    49. Бухгалтерия.ру
      Все, что нужно знать о цифрах
    50. Свежие Ведомости
      Аудио-выпуск свежего номера газеты “Ведомости"
    51. EAshooters
      Еженедельный подкаст EAshooters.ru
    52. Футбольное обострение
      Программа, в которой болельщики могут высказаться без цензуры.
    53. Автовести
      Все главные новости и новинки мирового и отечественного автопрома. Автор и ведущий - эксперт экстра-класса Леонид Голованов.
    • Сибирский Турник Подкаст о простой, но эффективной методике "Сибирский Турник", которая основана на принципах,...
     


    Обсуждают сейчас rss